Triatlón Olímpico - Nivel avanzado (ciclismo por vatios) 10 semanas pre-carrera

Descripción del Plan

Los planes de entrenamiento online de SagredoTraining son para deportistas que no sienten la necesidad de tener un entrenador personal, pero que necesitan la estructura y la planificación de un entrenamiento realizado por un experto.

Este plan de entrenamiento para Triatlón Olímpico de 10 semanas de duración está diseñado para hacerte llegar a la carrera (último día del plan) en pico de forma, ¡Entrenando de media 8h21’ por semana!
Esto es gracias a la calidad y especificidad de cada sesión de entrenamiento. Mas no es mejor.

Los entrenamientos de natación están basados sobre las zonas de entrenamiento por ritmos (tiempo/100m), los de ciclismo por potencia (vatios) y los de carrera a pie por frecuencia cardíaca. Para ello te adjuntamos unos documentos para que puedas calcular de forma automática tus valores personales.
Igualmente siempre se tiene la referencia de la percepción del esfuerzo.

Está pensado para triatletas amateurs de nivel avanzado, es decir, que llevan un tiempo entrenando y compitiendo y quieren dar un salto de calidad, pero no disponen de mucho tiempo para entrenar.

Antes de empezar este programa te recomendamos haber realizado alguna de estas tres cosas o la combinación de estas:
• Haber entrenado las últimas 10 semanas alrededor un mínimo de 7-8h por semana, o con algo menos de tiempo, pero con bastante intensidad.
• Estar acostumbrado/a a hacer algunos días de intensidad elevada, ya sean cambios de ritmo, series o piques y apretadas con la grupeta.
• Vienes de realizar ya algún triatlón olímpico.
• Has realizado alguna vez entrenamiento de fuerza o fortalecimiento general, aún que sea con el propio peso corporal.

A pesar de ser una planificación online sin seguimiento personal, tienes acceso directo al correo electrónico de SagredoTraining para consultar y aclarar dudas relacionadas con el entrenamiento.
Escríbenos a: info@sagredotraining.com

También te adjuntamos varios documentos con toda la información que necesitas para poder dar lo mejor de ti mismo en el entrenamiento y en la competición. Desde ejercicios de fortalecimiento general, prevención de lesiones, entrenamiento de fuerza, recuperación, las zonas de entrenamiento definidas y explicadas, etcétera.

 

Training Plan Semana

Training Plan Estadísticas

Precio

38,80

¿Qué tienes que hacer una vez adquieres tu plan?

Una vez adquieres el plan, en un plazo de máximo 24h (48h el fin de semana) te añadiremos a nuestra cuenta de TrainingPeaks para compartirte el plan de entrenamiento y te enviaremos algunos correos electrónicos con información extra para que tengas más recursos a la hora de entrenar.

POLITICA DE REEMBOLSO

Este plan está protegido por nuestra Política de reembolso y puede, con la aprobación, cambiarse por un plan de igual valor.