MTB Mejora tu FTP por FC | 10 semanas (11h/semana) | Nivel intermedio

Descripción del Plan

Este plan de entrenamiento está pensado para ciclistas de nivel intermedio y diseñado para aumentar tu rendimiento y confianza al máximo en adelante.

Antes de empezar este programa te recomendamos haber entrenado las últimas 4 semanas alrededor de un mínimo de 3-4h por semana.

¿Este plan es para tí?

  • Progresa de 10 a 13 horas de entrenamiento por semana
  • Una típica semana de entrenamiento consiste en: 6 sesiones de ciclismo (series, aeróbico, regenerativo), una de descanso, una de fuerza/ core. Además incluye algunas sesiones extra de entrenamiento complementario. 
  • Incluye un test y sus respectivos documentos, para que puedas calcular tus zonas de entrenamiento si no las conoces.
  • Entrenamientos programados por vatios, frecuencia cardiaca y RPE (sensaciones).

¿Por qué comprar este plan?

  • Este plan de entrenamiento ha sido creado con la misma metodología que aplicamos con nuestros deportistas de élite, y que ya nos ha traído 7 medallas en Campeonatos del Mundo de Trail running, entre otros muchísimos éxitos, tanto a nivel profesional, cómo amater. 
  • Olvídate de estar siempre con la duda de si estás haciendo lo correcto, y entrena la con confianza de saber que estás haciendo lo que más te conviene.
  • Ahórrate el tiempo, el dinero, y la frustración de entrenar a base de ensayo-error y llegar mal a la carrera o directamente no llegar por lesión. Nosotros ya lo hemos pasado por ti.  
  • Tienes acceso vía email con un entrenador para ayudarte con las dudas que tengas: squad@sagredotraining.com 
  • Puedes usar tu plan las veces que quieras, y encima se te aplican las actualizaciones que vamos haciendo. 
  • Entrenamientos creados con Workout Builder que son exportables a tu dispositivo GPS para que te guíe paso a paso.
  • Infinidad de documentos para ayudarte a que tengas la mejor preparación posible, no solo a nivel de entrenamiento.

¿Que incluye el plan? 

  • Un PDF con soporte de vídeo con las zonas de entrenamiento definidas, explicadas al detalle, comparadas con RPE (percepción de esfuerzo), etc. para que sepas en todo momento la intensidad que buscamos y entiendas por qué la tienes que trabajar.
  • Un documento de Excel para que puedas calcular de forma automática tus propias zonas de entrenamiento.
  • Un documento PDF con pautas para acelerar y mejorar la recuperación.
  • Un documento PDF con pautas nutricionales básicas para entrenamiento y competición.
  • Tres documentos PDF diferentes para el entrenamiento de fuerza con vídeos de soporte para que veas como hay que hacer cada ejercicio. Estas sesiones están pensadas para que puedas hacerlas en tu propia casa.
  • Un artículo por semana de psicología deportiva, escrito por nuestra psicóloga Meritxell Bellatriu, para ayudarte a que vayas aún más directo/a hacia tus objetivos (y seas más feliz ☺). 
  • Y mucho más…

Y todo esto lo tienes por tan solo 0,77€ al día. ¡Un café con leche vale más del doble!

Ya no tienes excusa para empezar a mejorar 🙂 

¡Mucha suerte con el entrenamiento!

Semana de muestra del plan de entrenamiento

Estadísticas del plan de entrenamiento

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Entrenador:

SagredoTraining

Duración:

54,00

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Una vez adquieres el plan, en un plazo de máximo 24h (48h el fin de semana) te añadiremos a nuestra cuenta de TrainingPeaks para compartirte el plan de entrenamiento y te enviaremos algunos correos electrónicos con información extra para que tengas más recursos a la hora de entrenar.

Este plan está protegido por nuestra Política de reembolso, y si una vez comprado el plan ves que no es para ti, puede (con previa la aprobación), cambiarse por un plan de igual valor.

Igualmente, estamos tan convencidos del valor que ofrecemos, que si una vez que compras el plan no estas satisfecho y no es lo que esperabas, tienes 24h para escribirnos y te devolvemos el importe pagado.

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Cada plan de entrenamiento está diseñado específicamente para usarse dentro de las aplicaciones de escritorio de TrainingPeaks, la aplicación para iOS y la aplicación para Android. Durante la compra, se le pedirá que inicie sesión o cree una cuenta gratuita para comenzar su entrenamiento.

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