Media Distancia | Ironman 70.3 Nivel Intermedio - 12 semanas

Descripción del Plan

Los planes de entrenamiento online de SagredoTraining son para deportistas que no sienten la necesidad de tener un entrenador personal, pero que necesitan la estructura y la planificación de un entrenamiento realizado por un experto.

 

Este plan de entrenamiento para Triatlón de Media Distancia está diseñado para hacerte llegar a la carrera en pico de forma, ¡Entrenando de media 9h45’ por semana!

Esto es gracias a la calidad y especificidad de cada sesión de entrenamiento. Más no es mejor.

Los entrenamientos de natación están basados sobre las zonas de entrenamiento por ritmos, los de ciclismo y los de carrera a pie por frecuencia cardíaca. Igualmente, siempre se tiene la referencia de la percepción del esfuerzo.

Entrenamientos creados con el Workout Builder de TrainingPeaks, por lo que son exportables a tu dispositivo GPS.

 

Está pensado para triatletas amateurs de nivel intermedio, es decir, que llevan un algún tiempo entrenando y/o han competido ya en algún triatlón olímpico o de media distancia, y quieren dar un salto de calidad en su rendimiento.

 

Antes de empezar este programa recomendamos haber realizado alguna de estas tres cosas o la combinación de estas:

  • Haber entrenado las últimas 10 semanas mínimo alrededor de 6-7h por semana.
  • Si no cumples el anterior punto, pero ya has realizado algún triatlón de media distancia y en un pasado has realizado cargas de entrenamiento más elevadas

 

A pesar de ser un programa online, si tienes dudas o consultas relacionadas con el entrenamiento no dudes en escribirnos a: info@sagredotraining.com

 

El plan de entrenamiento también incluye:

  • Un PDF con soporte de vídeo con las zonas de entrenamiento definidas, explicadas al detalle, comparadas con RPE (percepción de esfuerzo), etc. para que sepas en todo momento la intensidad que buscamos y entiendas por qué la tienes que trabajar.
  • 3 PDF diferentes para el entrenamiento de fuerza con vídeos de soporte para que veas cómo hay que hacer cada ejercicio. Estas sesiones están pensadas para que puedas hacerlas en tu propia casa sin tener que recurrir a un gimnasio.

¡Y todo esto por tan solo 4,87€ por semana!

 

Los entrenamientos se pueden mover de día simplemente arrastrándolos a donde te interesa, por si por algún motivo no puedes entrenar un día o te va mejor por tus horarios. Sólo te recomendamos no juntar 2 días de intensidad consecutivos.

 

Si tienes dudas sobre el plan contáctanos y te las resolveremos encantados.

 

 

Training Plan Semana

Training Plan Estadísticas

Precio

46,80

¿Qué tienes que hacer una vez adquieres tu plan?

Una vez adquieres el plan, en un plazo de máximo 24h (48h el fin de semana) te añadiremos a nuestra cuenta de TrainingPeaks para compartirte el plan de entrenamiento y te enviaremos algunos correos electrónicos con información extra para que tengas más recursos a la hora de entrenar.

POLITICA DE REEMBOLSO

Este plan está protegido por nuestra Política de reembolso y puede, con la aprobación, cambiarse por un plan de igual valor.