Larga Distancia | IRONMAN Nivel avanzado - 12 semanas

Descripción del Plan

Este plan de entrenamiento para Larga distancia está diseñado para hacerte llegar a la carrera en pico de forma, entrenando con una media semanal de 12h20 minutos.

Esto es gracias a la calidad y especificidad de cada sesión de entrenamiento. Más no es mejor.

Está pensado para triatletas amateurs de nivel avanzado, es decir, que llevan un tiempo entrenando y compitiendo y quieren dar un salto de calidad, pero no disponen de todo el día para entrenar, ya que tienen obligaciones familiares y laborales.

Antes de empezar este programa recomendamos haber realizado alguna de estas tres cosas o la combinación de estas:

  • Haber entrenado las últimas 10 semanas alrededor un mínimo de 9-10h por semana, y/o a intensidad elevada.
    Estar acostumbrados a hacer días de alta intensidad, ya sean cambios de ritmo, series o piques y apretadas con la grupeta.
    Haber realizado entrenamientos de más de 2500m de natación, 3h30 de ciclismo y 1h30 de carrera a pie.
    Ya tienes experiencia en triatlón olímpico, de media distancia y/o Larga distancia.

 

También te enviaremos varios documentos con toda la información que necesitas para poder dar lo mejor de ti en el entrenamiento y en la competición. Desde ejercicios de fortalecimiento general, prevención de lesiones, entrenamiento de fuerza, consejos nutricionales, recuperación, las zonas de entrenamiento definidas y explicadas, la nomenclatura de los ejercicios de natación, etc. etc.

Training Plan Semana

Training Plan Estadísticas

Precio

67,50

¿Qué tienes que hacer una vez adquieres tu plan?

Una vez adquieres el plan, en un plazo de máximo 24h (48h el fin de semana) te añadiremos a nuestra cuenta de TrainingPeaks para compartirte el plan de entrenamiento y te enviaremos algunos correos electrónicos con información extra para que tengas más recursos a la hora de entrenar.

POLITICA DE REEMBOLSO

Este plan está protegido por nuestra Política de reembolso y puede, con la aprobación, cambiarse por un plan de igual valor.