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Todas las distancias y disciplinas del Triatlón y Duatlón

Ironman – Half Ironman

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Trail y SKIMO

Todas las distancias de carreras por montaña y esquí de montaña

Running

5km,10k, Media maratón y maratón.

Ciclismo

Carretera y MTB 

Carreras por Etapas, etc. 

Entrenamiento personal

Planificación Online

  • Entrenamiento totalmente personalizado con un plan de mejora del rendimiento a corto o a largo plazo, sea cual sea el nivel de partida.   
  • Asesoramiento y elaboración del calendario anual de entrenamiento y competiciones para poder alcanzar tus objetivos.   
  • Determinación de las zonas de entrenamiento a traves de una prueba de esfuerzo. 
  • Alta en la plataforma de entrenamiento Training Peaks y seguimiento semanal de las sesiones.  
  • Entrenamientos colgados en Training Peaks cada dos semanas.
  • Los entrenamientos estan construidos usando el workout builder de TrainingPeaks, y son exportables a tu dispositivo de entrenamiento.
  • 1x/semana contacto via mail, whatsapp y/o teléfono..
  • 1x/semana feeedback del entrenamiento y modificación /ajuste de los entrenamientos.
  • Sin límite de permanencia

Planificación Gold

  • Con una reunión en persona, o vía Skype / teléfono / correo electrónico, empezamos a preparar un plan de entrenamiento a largo plazo. (o sea cual sea tu objetivo).
  • Análisis detallado y feedback diario del entrenamiento a traves de TrainingPeaks.
  • Entrenamiento programado semanalmente o cada dos semanas si se prefiere, en función de la carga real y el período concreto de nuestro objetivo/plan a largo plazo.
  • Consejos de entrenamiento, material, nutrición/ hidratación, o cualquier cosa que necesites, desde la estrategia/táctica del día de la carrera a métodos recuperación, etc.
  • Los entrenamientos están construidos usando el workout builder de TrainingPeaks, y son exportables a tu dispositivo garmin/suunto, etc. y/o otros software de entrenamiento.
  • Test de Rendimiento con lactato trimestral, para determinar y actualizar las zonas de entrenamiento. (El test se realiza gratis, sólo se cobra el precio de coste de las tiras reactivas que se usen.)
  • Respuestas a consultas via mail, whatsapp y/o teléfono en menos de 24h
  • Feedback diario de los entrenamientos
  • 2 ajustes/modificaciones del programa de entrenamiento por semana.
  • Analisis semanal del entrenamiento con WKO5

Planificación Premium

  • Con una reunión en persona, o vía Skype empezamos a preparar un plan de entrenamiento a largo plazo. (o sea cual sea tu objetivo)    
  • Análisis detallado y feedback diario del entrenamiento a traves de TrainingPeaks.   
  • Entrenamiento programado semanalmente, en función de la carga real de la semana previa y el período concreto de nuestro objetivo/plan a largo plazo.   
  • Consejos de entrenamiento, material, nutrición / hidratación, o cualquier cosa que necesites, desde la estrategia/táctica del día de la carrera a métodos recuperación, etc.   
  • Los entrenamientos están construidos usando el workout builder de TrainingPeaks, y son exportables a tu dispositivo garmin/suunto, etc. y/o otros software de entrenamiento.     
  • Contacto ilimitado vía mail, whatsapp y/o teléfono.    
  • Ajustes/modificaciones del entrenamiento ilimitadas.     
  • Informe mensual con análisis en la consecución de objetivos
  • Cuenta de TrainingPeaks premium    
  • Análisis diario de las sesiones y evolución del entrenamiento con el software de entrenamiento WKO5-     
  • Seguimiento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca    
  • Test de Rendimiento con lactato trimestral, para determinar y actualizar las zonas de entrenamiento.

Entrenamiento online

Planes de entrenamiento online

Los planes de entrenamiento online de SagredoTraining son para deportistas que no sienten la necesidad de tener un entrenador personal, pero que necesitan la estructura y la planificación de un entrenamiento realizado por un experto.

¿Sabías que las investigaciones han demostrado que tienes el doble de probabilidades de alcanzar tus objetivos si sigues una planificación bien hecha que si vas por tu cuenta?

A pesar de ser programas online, tenéis acceso directo al correo electrónico de SagredoTraining para consultar y aclarar dudas relacionadas con el entrenamiento.

También os enviaremos varios documentos con toda la información que necesitáis para poder dar lo mejor de vosotros en el entrenamiento y en la competición. Desde ejercicios de fortalecimiento general, prevención de lesiones, fuerza, consejos nutricionales, recuperación, etc. etc.

Escríbenos a info@sagredotraining.com

Test de rendimiento con lactato

Test de rendimiento específicos de natación, ciclismo y carrera a pie/Trail para determinar y actualizar las zonas reales de entrenamiento.

 

  • El número de deportistas es limitado para asegurar la calidad del servicio.
  • Los programas de entrenamiento están disponibles en Español, Catalán, Francés e Inglés.